【 鎌倉 】マインドフル・セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ【1日講座】

Description

【 鎌倉 】マインドフル・セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ1日講座 / Mindful Self-Compassion Introduction Workshop

【 MSC :マインドフル・セルフ・コンパッションとは? 】

MSC とは、マインドフルネスと心理療法の統合分野の草分け的存在の1人である米国のクリストファー・ガーマー博士と、セルフ・コンパッションの研究分野における開拓者であるクリスティン・ネフ博士によって作られた心理教育プログラムです。通常は8週間または5日間集中講座として開催されています。

今回の鎌倉でのイントロダクション 1日講座ではこのMSCプログラムの核となっている理論やスキルを中心に体験的に学んで頂けます。

【 講師紹介 】

ハースのり子

カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センター

マネージング・ディレクター

MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)認定講師
MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)認定講師

松本真紀子

米国ハコミ研究所 認定セラピスト

MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)講師
MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)講師

【 スケジュール日程 】


〜鎌倉1日ワークショップ:マインドフル・セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ〜

日時:2019年11月2日(土)10時~6時
場所:Another World スタジオ(WeBase 鎌倉)
費用:12,500円(早期早割)  15,000円(通常料金)

【 このような悩みを抱えている方におすすめ 】

自分を大切にしようと思うが、具体的なあり方がわからない
自己批判が癖になっている
失敗を恐れて、行動を躊躇する
完璧主義
自分自身に厳しい傾向がある
他者へ批判をしがち

【 イントロダクション 1日講座であなたが学べること 】

困難な感情に寄り添い、丁寧に対応する方法。
自己批判ではなく、励ますことによって自分の意欲を高める方法。
マインドフルネスとセルフ・コンパッションの練習。
マインドフル・セルフ・コンパッションの背景(理論と研究)。
あなた自身が自分自身の最良の教師・ガイドとなる方法。


【 主催者からのメッセージ 〜深い気づき、深い願い〜 】

大切な友人が苦しんでいる時に、私たちには相手を思いやる気持ちが芽生えます。では、自分が苦しむ時に、同じような思いやりを自分自身から受けとることが出来たとしたら、どうでしょうか?

必要な事は「思いやりを向ける方向を変える」ということ。自分自身も思いやりを受け取ってよい人間の一人なのだ、ということを認めること。。。言葉にするととてもシンプルですが、おそらく多くの方が気づいているように、その実践は容易なことではありません。


このMSC1日ワークショップでは、実際のMSCのプログラムの内容から、誰しもが体験する人生の難しい場面で、優しさや思いやり、理解をもって自分自身にマインドフルに対応できるようになるための理論や練習方法を体験的に学んで頂けます。具体的には、マインドフルネスとセルフ・コンパッションを直接体験するエクササイズ、瞑想、 講義、感想のシェアなどが行われます。

マインドフルネスや瞑想経験のある方がこの講座を受けられるとより深い体験をされると思いますが、どなたでもご参加頂けます。

皆さんにお会いするのを楽しみにしています。

そのままの 空間
〜 My Place of Mindfulness & Compassion 〜

ハースのり子 & 松本真紀子
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#465557 2019-08-24 06:33:50
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Sat Nov 2, 2019
10:00 AM - 6:00 PM JST
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Venue
Another World スタジオ(WeBase 鎌倉)
Tickets
MSC コア・スキル in 鎌倉 (早期割 10/1までの申込限定) ¥12,500
MSC コア・スキル in 鎌倉 Oct 2 12:00 AM ~ ¥15,000

Combini / ATM payment will be closed at the end of Nov 1, 2019.

Venue Address
〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ヶ浜4-10-7 Japan
Organizer
【そのままの空間】マインドフルネスとセルフ・コンパッション講座 
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